「筋トレ知識」 一覧

自宅トレーニングで有用なEZバー(解説とおすすめ商品紹介)

2020/05/19   -筋トレ知識

EZバーとは? EZバーは持ち手の部分がwの形状になっているバーベルのことを指します。 持ち手がWになっていることにより手首の負担を軽減させることができます。 価格も安価でバーベル種目も大半を行うこと …

上腕三頭筋を鍛えるダンベルフレンチプレスのやり方と注意点についてご紹介!

2020/05/18   -筋トレ知識

ダンベルフレンチプレスとは? ダンベルフレンチプレスは上腕三頭筋を鍛えることができるトレーニングで男らしい腕を作り上げるためには必要な筋肉になります。 上腕三頭筋は3つの部位に分かれており長頭、短頭、 …

ハムストリングを鍛えることができるルーマニアデッドリフトのやり方と注意点についてご紹介!

2020/05/16   -筋トレ知識

ルーマニアデッドリフトとは? ルーマニアデッドリフトは足幅を狭くして行うデッドリフトの一種です。 ルーマニアデッドリフトは足を引き締めたい、きれいな姿勢になりたい、足が速くなりたい、という方におすすめ …

大胸筋を鍛えるダンベルフライのやり方と注意点についてご紹介!

2020/05/15   -筋トレ知識

ダンベルフライとは? ダンベルフライを行うことにより大胸筋や三角筋を効率良く鍛えることができます。 ダンベルフライは多くのトレーニング上級者が行うほど人気があり、また女性のバストアップを目指す女性から …

手首の強化ができるリバースリストカールのやり方と注意点について!

2020/05/13   -筋トレ知識

リバースリストカールとは? リバースリストカールを行うことで手首の強化を行ったりたくましい前腕を手に入れることができます。 男性はより太くなり女性はすっきりとした細い腕を手に入れることができるのでぜひ …

太い前腕に鍛えることができるリストカールのやり方と注意点についてご紹介!

2020/05/11   -筋トレ知識

リストカールとは? リストカールは前腕を太くし、手首の強化を行うことができます。 多くのスポーツでは手首の動きが重要なので、運動パフォーマンスを向上させるためにも必要になってきます。 またダンベルがあ …

大胸筋と広背筋をきたえることができるダンベルプルオーバーのやり方と注意点のご紹介!

2020/05/09   -筋トレ知識

ダンベルプルオーバーについて ダンベルプルオーバーは大胸筋や広背筋を鍛えることができるトレーニング種目です。 やや特殊なトレーニングで肘関節の角度や開き具合で刺激できる筋肉が変わってきますのでやり方や …

おすすめのインクラインベンチの選び方と商品紹介

2020/05/08   -筋トレ知識

インクラインベンチとは? インクラインベンチは、フラットベンチとは異なりベンチの角度を変えることができるトレーニングベンチのことを指します。 角度を変えるとこができないフラットベンチでは行うことができ …

フラットベンチの選び方についてご紹介!

2020/05/06   -筋トレ知識

フラットベンチを使うことでトレーニングの幅が広がる! ダンベル購入後にトレーニングベンチを使用することにより筋トレの幅を広げることができます。 1万円以下の低価格で購入できる割に、ダンベルと組み合わせ …

筋トレにおすすめのダンベルをご紹介!

2020/05/05   -筋トレ知識

サイドレイズダンベルの選び方について悩んている方へ ダンベルの購入はウエイトトレーニングをはじめるのにまず絶対に必要になります。 そして今後トレーニングをしていく上でずっと付き合っていく事になります。 …

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