「健康知識」 一覧

ダイナミックストレッチとは？ ダイナミックストレッチは関節を動かしながら柔らかくするストレッチの種類で関節を回したり、曲げ伸ばしたりすることで関節の可動域を高める効果がある方法です。   ダイナミック …

実は男性の方がスキンケアは必要 スキンケアというと女性が行うイメージが強いですが、実は男性もスキンケアが必要なのです。 それは、女性に比べて男性の肌はダメージを受けているからです。 例えば 男性はひげ …

ストレッチの種類について 今回はストレッチについてご紹介していきたいと思います。 ストレッチには様々な種類があり運動前や運動後に適したストレッチがあります。 ストレッチには大きく分けて3つの種類があり …

ブリタとは？ ブリタは66カ国以上で使用されている浄水器メーカーです。 日本でも１０年以上前から販売されており昔から愛用されています。 今回はそんなブリタをご紹介していきたいと思います。 ブリタが選ば …

筋肉痛とは？ 筋肉の痛みには色々な種類があります。 運動後の翌日などに起こる筋肉痛の正式名称は遅発性筋肉痛と言います。 この遅発性筋肉痛は運動で筋肉に大きな負荷がかかった直後ではなく12～48時間経過 …

わかめに含まれる栄養素について 体に良い食材のわかめですが実際にどのような栄養素が含まれているかしっら内人も多いのではないでしょうか？ ヨウ素 わかめに含まれる栄養素としてあげられるのがヨウ素です。海 …

干しシイタケとは？ 干しシイタケは生シイタケを天日干しなどで乾燥させたものです。 生シイタケは鮮度を保つのが難しい食材ですが乾燥することで保存性が高まるだけでなく、栄養成分が濃縮されるので栄養価も高く …

悪玉コレステロール（LDL） 血液中の脂質異常を通称して脂質異常症といいます。 血液中の脂質の異常があっても自覚症状がない場合がほとんどですが、放置すると血管の壁にコレステロールが付着して動脈硬化が進 …

歯周病とは？ 歯周病は細菌の感染によって引き起こされる炎症性疾患です。 歯と歯肉の境目の清掃が不十分だとそこに多くの細菌が繁殖して歯肉周辺が炎症を起こし赤くなったり腫れを起こします。 そして振興すると …

食物繊維とは？ 食物繊維は人の消化酵素で分解されない食物中の物質のことです。 水に溶ける水溶性繊維と、溶けない不溶性食物繊維の2種類あります。 食物繊維の種類 水溶性食物繊維には果物や野菜などに含まれ …