「健康知識」 一覧

クレアチンとは？ クレアチンはアミノ酸の一種になります。 体内に吸収されたクレアチンはクレアチンリン酸となり筋肉に存在します。 クレアチンリン酸の作用は筋肉が収縮する際にエネルギーとして使用されます。 …

BCAAとは？ 人が生きていく上で必ず必要となる必須アミノ酸9種類ありますがそのなかでも、トレーニング効果を上げることができる必須アミノ酸がバリン、ロイシン、イソロイシンの３種類のアミノ酸が筋肉のエネ …

プロテインとは？ プロテインとは、タンパク質を英語訳したもので、体内で一番大切なものという意味でもあります。 プロテインと聞くとムキムキのマッチョが摂るイメージがありますよね。 でも、そうではなく人間 …

筋トレのビック５とは？ ウエイトトレーニングの主要種目である３つをビッグ３と呼びます。 今回はビッグ３に加えて初心者が行うべき２種目でビッグ５についてご紹介していきたいと思います。 ビッグ３とは？ ビ …

マッサージロールと筋膜リリースについて！ 聞きなれない言葉の方もいる筋膜リリースとは！？ 筋膜とは、筋肉を包んでいる膜で運動不足や食生活で筋肉と筋膜がくっついて癒着した状態になってしまいます。 すると …

ウーバーイーツとは？ ウーバーイーツとは、海外でスタートした、料理宅配サービスのことです。 自社のサービスでは宅配を行っていない飲食店もウーバーイーツから注文できるためたくさんの飲食店をデリバリーして …

骨盤底筋とは？ 骨盤底は筋肉、靭帯、神経で構成されています。 骨盤の底で膀胱や子宮を支えるハンモック役割をしています。 女性の骨盤底筋は特に妊娠と出産の時に負担がかかります。 妊娠中の赤ちゃんの重さも …

牛乳から生成されるプロテインはガゼインとホエイプロテインに分けられる。 ガゼインは牛乳に含まれるたんぱく質のやく８割を占めており、ミルクプロテインと言われており、牛乳から水分を取り脂肪分をなるべく少な …

歯磨き粉の効果やメリット フッ素の効果を得られる フッ素じゃ虫歯の減少に繋がると言われています。 実際に子供の歯科検診ではフッ素の塗布を行います。 フッ素が虫歯に効果的なことは実証されています。初期段 …

歯磨きよりデンタルフロスの方が虫歯予防に有効 歯磨きは虫歯予防の初歩ですがよりセルフケアの効果を高めるためにはデンタルフロスの活用をおすすめします。 デンタルフロスの効果 デンタルフロスの虫歯予防の効 …