「ダイエット」 一覧

大胸筋を鍛えるメリット 大胸筋を鍛えることにより男女関係なく様々な効果あります。 今回は大胸筋を鍛えるメリットや筋肉の作用やトレーニングの種類をご紹介していこうと思います。 男性はたくましい胸板になり …

トレーニングの基礎知識 最近では筋トレ、ダイエット、ボディメイクなどを行う人が少しずつ増えてきました。 しかし、今までに筋トレをした事がない初心者の方はどのように筋トレをすればいいの分からずにいる方が …

筋トレのメリット 筋トレをすることにより様々な効果があります。 筋トレを通して変化があるので筋トレをしていない方はぜひこれを読んで筋トレに興味を持っていただけると嬉しく思います。 見た目が変わる 筋肉 …

  正しいフォームでないとケガのリスクがある！   知識が少ない初心者の人は、トレーニングのやり方がわからない人がほとんどです。 トレーニングフォームがしっかり身についていない人が筋トレをすると、筋肉 …

ＥＡＡとは？ ＥＡＡは必須アミノ酸のことで、筋肉を構成するアミノ酸は２０種類ありますそのなかで９種類は体内では生成することができません。 なので食事やサプリメントなどからの摂取が必要不可欠となります。 …

BCAAとは？ 人が生きていく上で必ず必要となる必須アミノ酸9種類ありますがそのなかでも、トレーニング効果を上げることができる必須アミノ酸がバリン、ロイシン、イソロイシンの３種類のアミノ酸が筋肉のエネ …

プロテインとは？ プロテインとは、タンパク質を英語訳したもので、体内で一番大切なものという意味でもあります。 プロテインと聞くとムキムキのマッチョが摂るイメージがありますよね。 でも、そうではなく人間 …

ダイアル式アジャスタブルダンベルとは？ アジャスタブルダンベルとは重量可変式ダンベルでプレート可変式のようにプレートの取り付けが必要なくワンタッチで重量変更をすることができるダンベルのことです。 アジ …

筋トレのビック５とは？ ウエイトトレーニングの主要種目である３つをビッグ３と呼びます。 今回はビッグ３に加えて初心者が行うべき２種目でビッグ５についてご紹介していきたいと思います。 ビッグ３とは？ ビ …

ウーバーイーツとは？ ウーバーイーツとは、海外でスタートした、料理宅配サービスのことです。 自社のサービスでは宅配を行っていない飲食店もウーバーイーツから注文できるためたくさんの飲食店をデリバリーして …