「サプリメント」 一覧

女性が筋トレすることで様々な効果がある 今回は女性が筋トレを行うメリットや効果をまとめてご紹介します。 筋トレというと男性がするイメージがあります。 実の話、女性こそ筋トレに取り組むべきだと断言します …

HMBとは？ 筋肉を効率よく大きくするために筋トレ時にプロテインを飲んでいる人は多いですよね。 それにプラスしてHMBを摂ることが世界で注目されています。 HMBは、脂肪酸の一種で必須アミノ酸であるロ …

ミネラルとは？   ミネラルは5大栄養素の1つでカルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、リン、硫黄、鉄、亜鉛などの無機塩類で生理機能に必要な作用をする。 食物中に含まれている体に必要な成分のう …

トレーニングとビタミンの関係 筋トレした時に必要な栄養として欠かせないものはタンパク質です。 そのタンパク質を分解して代謝させるにはビタミンンが必要になります。 トレーニングによって傷ついた筋肉を修復 …

ＥＡＡとは？ ＥＡＡは必須アミノ酸のことで、筋肉を構成するアミノ酸は２０種類ありますそのなかで９種類は体内では生成することができません。 そのため食事などから摂取が必要となります。 バリン ロイシン …

クレアチンとは？ クレアチンはアミノ酸の一種になります。 体内に吸収されたクレアチンはクレアチンリン酸となり筋肉に存在します。 クレアチンリン酸の作用は筋肉が収縮する際にエネルギーとして使用されます。 …

ＥＡＡとは？ ＥＡＡは必須アミノ酸のことで、筋肉を構成するアミノ酸は２０種類ありますそのなかで９種類は体内では生成することができません。 なので食事やサプリメントなどからの摂取が必要不可欠となります。 …

クレアチンとは？ クレアチンはアミノ酸の一種になります。 体内に吸収されたクレアチンはクレアチンリン酸となり筋肉に存在します。 クレアチンリン酸の作用は筋肉が収縮する際にエネルギーとして使用されます。 …

BCAAとは？ 人が生きていく上で必ず必要となる必須アミノ酸9種類ありますがそのなかでも、トレーニング効果を上げることができる必須アミノ酸がバリン、ロイシン、イソロイシンの３種類のアミノ酸が筋肉のエネ …

プロテインとは？ プロテインとは、タンパク質を英語訳したもので、体内で一番大切なものという意味でもあります。 プロテインと聞くとムキムキのマッチョが摂るイメージがありますよね。 でも、そうではなく人間 …