「 月別アーカイブ：2020年06月 」 一覧

筋トレのメリット 筋トレをすることにより様々な効果があります。 筋トレを通して変化があるので筋トレをしていない方はぜひこれを読んで筋トレに興味を持っていただけると嬉しく思います。 見た目が変わる 筋肉 …

  正しいフォームでないとケガのリスクがある！   知識が少ない初心者の人は、トレーニングのやり方がわからない人がほとんどです。 トレーニングフォームがしっかり身についていない人が筋トレをすると、筋肉 …

ＥＡＡとは？ ＥＡＡは必須アミノ酸のことで、筋肉を構成するアミノ酸は２０種類ありますそのなかで９種類は体内では生成することができません。 なので食事やサプリメントなどからの摂取が必要不可欠となります。 …

クレアチンとは？ クレアチンはアミノ酸の一種になります。 体内に吸収されたクレアチンはクレアチンリン酸となり筋肉に存在します。 クレアチンリン酸の作用は筋肉が収縮する際にエネルギーとして使用されます。 …

BCAAとは？ 人が生きていく上で必ず必要となる必須アミノ酸9種類ありますがそのなかでも、トレーニング効果を上げることができる必須アミノ酸がバリン、ロイシン、イソロイシンの３種類のアミノ酸が筋肉のエネ …

プロテインとは？ プロテインとは、タンパク質を英語訳したもので、体内で一番大切なものという意味でもあります。 プロテインと聞くとムキムキのマッチョが摂るイメージがありますよね。 でも、そうではなく人間 …