「 月別アーカイブ：2020年04月 」 一覧

ストレートバーとは？ ストレートバーはウエイトトレーニングでプレート重りプレートを取り付けるバーです。 ウエイトトレーニングを行う上では必ず必要になります。 ホームジムを作りたい人はぜひ参考にしてみて …

ダイアル式アジャスタブルダンベルとは？ アジャスタブルダンベルとは重量可変式ダンベルでプレート可変式のようにプレートの取り付けが必要なくワンタッチで重量変更をすることができるダンベルのことです。 アジ …

筋トレのビック５とは？ ウエイトトレーニングの主要種目である３つをビッグ３と呼びます。 今回はビッグ３に加えて初心者が行うべき２種目でビッグ５についてご紹介していきたいと思います。 ビッグ３とは？ ビ …

マッサージロールと筋膜リリースについて！ 聞きなれない言葉の方もいる筋膜リリースとは！？ 筋膜とは、筋肉を包んでいる膜で運動不足や食生活で筋肉と筋膜がくっついて癒着した状態になってしまいます。 すると …

ウーバーイーツとは？ ウーバーイーツとは、海外でスタートした、料理宅配サービスのことです。 自社のサービスでは宅配を行っていない飲食店もウーバーイーツから注文できるためたくさんの飲食店をデリバリーして …

骨盤底筋とは？ 骨盤底は筋肉、靭帯、神経で構成されています。 骨盤の底で膀胱や子宮を支えるハンモック役割をしています。 女性の骨盤底筋は特に妊娠と出産の時に負担がかかります。 妊娠中の赤ちゃんの重さも …

夏に向けてのトレーニング！ これから夏に向けて体を絞りたい、筋肉を付けたいと思っている人は多いと思います。 しかしなにからはじめて良いか分からない人は多いと思います。 なので初心者の方に向けて夏に向け …

牛乳から生成されるプロテインはガゼインとホエイプロテインに分けられる。 ガゼインは牛乳に含まれるたんぱく質のやく８割を占めており、ミルクプロテインと言われており、牛乳から水分を取り脂肪分をなるべく少な …