「 月別アーカイブ:2020年03月 」 一覧

筋トレのビッグ3についてご紹介!

2020/03/27   -筋トレ知識

ビッグ3とは? 筋トレをしていたら一度は聞いたことがあるビッグ3という言葉! そのビッグ3についてご紹介していきます。 ビッグ3はベンチプレス、デッドリフト、スクワットの3種目のことをいいます。 この …

三角筋を鍛えることができるミリタリープレスのやり方や注意点についてご紹介

2020/03/26   -筋トレ知識

ミリタリープレスとは? ミリタリープレスは体の前でバーベルを上下させて肩の筋肉を鍛えるのに効果的なトレーニングです。 バーベルを扱うためにはポイントや注意点を守ってトレーニングしなければケガをしてしま …

虫歯予防と口臭に効果のある歯磨き粉についてご紹介

2020/03/23   -健康知識

歯磨き粉の効果やメリット フッ素の効果を得られる フッ素じゃ虫歯の減少に繋がると言われています。 実際に子供の歯科検診ではフッ素の塗布を行います。 フッ素が虫歯に効果的なことは実証されています。初期段 …

虫歯予防や口臭が気になるかたにおすすめのデンタルフロス!

2020/03/23   -健康知識

歯磨きよりデンタルフロスの方が虫歯予防に有効 歯磨きは虫歯予防の初歩ですがよりセルフケアの効果を高めるためにはデンタルフロスの活用をおすすめします。 デンタルフロスの効果 デンタルフロスの虫歯予防の効 …

柔軟の基本、ダイナミックストレッチの効果とやり方についてご紹介

2020/03/20   -健康知識, 筋トレ知識

ダイナミックストレッチとは? ダイナミックストレッチは関節を動かしながら柔らかくするストレッチの種類で関節を回したり、曲げ伸ばしたりすることで関節の可動域を高める効果がある方法です。   ダイナミック …

実はメンズの方が肌の手入れスキンケアが必要な理由私が使用している。おすすめできる化粧水や乳液についてご紹介

2020/03/18   -健康知識

実は男性の方がスキンケアは必要 スキンケアというと女性が行うイメージが強いですが、実は男性もスキンケアが必要なのです。 それは、女性に比べて男性の肌はダメージを受けているからです。 例えば 男性はひげ …

Copyright© MASAフィットネス , 2023 All Rights Reserved Powered by STINGER.