「 月別アーカイブ：2020年03月 」 一覧

ビッグ３とは？ 筋トレをしていたら一度は聞いたことがあるビッグ３という言葉！ そのビッグ３についてご紹介していきます。 ビッグ３はベンチプレス、デッドリフト、スクワットの３種目のことをいいます。 この …

ミリタリープレスとは？ ミリタリープレスは体の前でバーベルを上下させて肩の筋肉を鍛えるのに効果的なトレーニングです。 バーベルを扱うためにはポイントや注意点を守ってトレーニングしなければケガをしてしま …

歯磨き粉の効果やメリット フッ素の効果を得られる フッ素じゃ虫歯の減少に繋がると言われています。 実際に子供の歯科検診ではフッ素の塗布を行います。 フッ素が虫歯に効果的なことは実証されています。初期段 …

歯磨きよりデンタルフロスの方が虫歯予防に有効 歯磨きは虫歯予防の初歩ですがよりセルフケアの効果を高めるためにはデンタルフロスの活用をおすすめします。 デンタルフロスの効果 デンタルフロスの虫歯予防の効 …

ダイナミックストレッチとは？ ダイナミックストレッチは関節を動かしながら柔らかくするストレッチの種類で関節を回したり、曲げ伸ばしたりすることで関節の可動域を高める効果がある方法です。   ダイナミック …

実は男性の方がスキンケアは必要 スキンケアというと女性が行うイメージが強いですが、実は男性もスキンケアが必要なのです。 それは、女性に比べて男性の肌はダメージを受けているからです。 例えば 男性はひげ …