「 月別アーカイブ：2019年10月 」 一覧

歯周病とは？ 歯周病は細菌の感染によって引き起こされる炎症性疾患です。 歯と歯肉の境目の清掃が不十分だとそこに多くの細菌が繁殖して歯肉周辺が炎症を起こし赤くなったり腫れを起こします。 そして振興すると …

食物繊維とは？ 食物繊維は人の消化酵素で分解されない食物中の物質のことです。 水に溶ける水溶性繊維と、溶けない不溶性食物繊維の2種類あります。 食物繊維の種類 水溶性食物繊維には果物や野菜などに含まれ …

バーピートレーニングとは？ バーピートレーニングとは有酸素運動と筋トレをの両方の要素を持つ全身トレーニングです。 スクワットや腕立て伏せなどの筋トレメニューの動作を行い、習慣的に筋肉へ刺激を高めていく …

青汁の効果 青汁の効果として野菜不足の解消と便秘の解消を期待できます。 青汁と聞くと苦くてまずいイメージがありますが現在の青汁はとても飲みやすくなっています。 美容や健康のために欠かせないものになりま …

むくみの原因とは？ 朝起きたら顔がパンパンに張れ、夕方には足がむくんでしまう。。 こんなことはありませんか？ 生活に支障が出てしまうほど体は重くだるくなってしまう。 むくみの原因としては体内水分量が大 …

シンサレートとは？ 数年前から通販などで羽毛より暖かいと紹介されて注目されている新素材のシンサレートと使った布団。 とても軽く、暖かさは羽毛の約2倍と言われていますそんなシンサレートについてご紹介して …

大豆に含まれる栄養素 納豆の原料は大豆です。大豆には様々な栄養素が含まれていますのでご紹介していきたいと思います。 タンパク質 大豆は肉に負けないほどタンパク質が含まれています。 動物性タンパク質を含 …

ファットグリップとは？ ファットグリップとは、ダンベルやバーベルに付けて握る部分を太くする筋トレアイテムになります。 握る部分を太くすることにより狙った筋肉に通常とは違う刺激を与えることができます。 …

肩こりとは？ 肩こりは日本人の国民病を言われます。体の悩みとしては女性では1位、男性では2位と言われるほど悩まれている方が多い症状です。 肩こりで病院を受診するのは気が引けるという声があるようです。 …

ぎっくり腰は何気ない動作で起こる ぎっくり腰の痛みは経験者でないとわからないほど辛いものです。 ほとんどの人がその場を動けないほどの痛みがあり、ヨーロッパでは魔女の一撃と言われるほどです。 一般にぎっ …