「 月別アーカイブ：2019年09月 」 一覧

日本人の睡眠時間が短い？ 日本人の睡眠時間は欧米人に比べると睡眠時間が短く、特に女性ではその傾向が強く出ているデータがあります。 現在5人に1人は睡眠時に障害を持っていると言われています。 時間が不足 …

酵素ダイエットで痩せない理由 酵素ダイエットは酵素で痩せる理由をしっかり理解していることが大切です。 酵素ダイエットを失敗しがちな人の原因として次のようなことが当てはまります。 酵素サプリやドリンクの …

生姜の効果 生姜の香りが嗅覚をしげきして食欲をそそりさらに辛味が唾液の分泌を促し消化吸収を助けて食欲を増進します。 さらに、生姜には体を温める効果があり冷え性にも役立てることができます。 消化増進 夏 …

活性炭とは？ 活性炭とは、木やココナッツの殻を燃やすことにより、何百万もの細かな穴が開いた状態の炭になり、その穴から毒素を吸着して体外へ排出するという仕組みです。 古代中国やエジプトなどでも毒抜きとし …

牡蠣に含まれる栄養と効果 牡蠣にはビタミンB1、B2、B12などのビタミンや亜鉛、鉄などのミネラル、タウリン、グリコーゲンなどを多く含む食材です。 これらは体にとって必要不可欠な栄養素で、不足すると色 …

紫外線とは？ 地上に届く光には紫外線、赤外線、可視光線と色々な種類があります。 そのうち人の肌に大きな影響を及ぼす紫外線についてご紹介していきます。 紫外線の種類 紫外線には3種類があり紫外線A波、紫 …

瞑想とは？ 瞑想は、目をつむり、姿勢を正して呼吸を整え集中して行います。 続けて実践することによりリラックス効果や心の整理ができると言われています。 日々のパフォーマンス向上させるために様々な偉人達も …

ビタミンDとは？ ビタミンDの主な作用としては、歯や骨の発育や正常に保つ効果があります。 また血中のカルシウム濃度を一定に保つ効果があり神経伝達や筋肉の収縮などを行う働きがあります。 ビタミンDが不足 …