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イチョウの葉の効果
イチョウの葉には集中力や記憶力に有益な効果があることが期待できます。
研究結果では240㎎を22～26週投与により認知機能の低下、阻止、遅延させるとくに神経精神状態の患者に効果があったことが報告されています。
イチョウの葉で血流の改善
イチョウの葉サプリメントには血流を増やす効果があり、トレーニングによって筋肉への血流が増えそれにより筋肉に栄養が送られます。
さらに血流が増加することにより筋肉からの老廃物の除去が促進され筋肉の回復に期待があります。
イチョウの葉には血管収縮を抑える成分があり動脈や気管支の収縮を抑えて血管を拡張させる効果があります。
イチョウの葉には抗酸化作用がある
ハードなトレーニングを行うと体にストレスがかかり体内で活性酸素が発生します。
活性酸素は過剰に体内に発生すると細胞膜を攻撃して損傷してしまいます。
イチョウの葉には抗酸化作用があるので過剰な活性酸素の攻撃を抑えて筋肉の損傷を受けにくい状態になります。
認知症やアルツハイマーを予防する
認知症とは脳の障害で胃腸の葉には認知症の予防、改善に効果があると期待されます。
なかでも認知症の８割がアルツハイマー型認知症と脳血管性認知症の２つです。
アルツハイマー型認知症は記憶障害、判断力の低下、妄想や幻覚などがあります。
アルツハイマー型はアミロイド-βが原因で発症すると言われています。イチョウの葉はアミロイドたんぱくの蓄積を妨げる効果があるのでアルツハイマーの予防に有効です。
それに対して脳血管性認知症は脳梗塞や動脈硬化など脳内の血管障害によって発症する認知症の症状です。
イチョウの葉には血流改善効果、血液溶解作用、血管の弾力性の改善など脳血管性認知症の予防、改善効果が期待できると言えます。
血流をよくするサプリメントを併用で効果アップ
イチョウの葉には血流を良くする効果があることは先ほどご紹介しましたが筋肉への血流が増加することにより酸素や栄養の供給量が増えるのでトレーニングには欠かせないといえます。
この血流を向上をさらに効率的にするにはアルギニンというアミノ酸やNOサプリメントの併用が良いと言えます。
アルギニンやNOサプリメントは、体内での一酸化窒素の生産量を増やし血流を増加させ酸素、栄養、ホルモンを筋肉への運搬をする作用があります。
摂取方法は3～5ｇを１日3回摂取するようにします。
イチョウの葉は脳だけでなく筋肉にも効果があります。
まとめ
イチョウの葉についてご紹介しました。
イチョウの葉には集中力や血流増加作用があるのでぜひ試してみてください。
最後までお読みいただきありがとうございます。