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酵素ダイエットで痩せない理由
酵素ダイエットは酵素で痩せる理由をしっかり理解していることが大切です。
酵素ダイエットを失敗しがちな人の原因として次のようなことが当てはまります。
酵素サプリやドリンクの選び方が間違っている
酵素サプリには全くダイエット効果がないものもあります。
酵素ダイエットがブームになり粗悪品がたくさん売られています。
酵素サプリやドリンクでも健康やお通じが良くなる商品など色々種類があるので自分が必要としている商品を選びましょう！
酵素を飲むだけで痩せると思っている
酵素はあくまでも基礎代謝を上げて痩せやすくなるということを理解することが大切です。
酵素によって基礎代謝が上がっても消費カロリー以上に摂取カロリーを摂っていては痩せることはできません。
飲むだけで痩せると思っている人は酵素を摂っているからと間食などをしてしまい基礎代謝が増えた状態でもそれ以上に食べてしまっている人は痩せることはできません。
短期間しか継続していない
酵素サプリやドリンクが体内酵素を活性化させて基礎代謝を上げるには少し時間がかかります。
なので酵素ダイエットはすぐに痩せることはありません。
酵素ダイエットを始めて間もないのに酵素は効かないという人がいますが健康的にダイエットをするにはある程度の期間が必要になります。
人によって差はありますが最低でも1か月～３か月程度の期間が必要と言われています。
酵素サプリが定期購入が多いのはこのためです。酵素が不足している人は実感がでるまでに３か月はかかるのでまずは継続することをおすすめします。
酵素ダイエットを成功させるためのポイント
食前に飲む
酵素サプリをを摂ることによりダイエット目的の飲み方として有名です。
酵素ドリンクの場合は食前に飲むことで満腹感を与えてくれるので食事の量を減らすことができます。
そして酵素サプリには消化のサポートも行う効果もあります。
軽い運動をする
運動をしたら簡単に痩せると思っていませんか？？
年齢を重ねたり普段から運動していない人は基礎代謝が落ちています。
そんな状態で運動してもなかなか痩せることはできません。
酵素を摂ることで基礎代謝が向上して体を動かすことで効率よく痩せる体を作ることができます。
最低でも３か月は使用する
酵素ダイエットで痩せるためには体質改善をするところから始まりますので効果が現われるまでには少し時間がかかります。
しばらく続けていると基礎代謝が上がっていることを実感できるはずです。
まとめ
酵素ダイエットについてご紹介しました。
酵素ダイエットの間違った考え方を見直して正しく取り入れることにより必ず効果がでますのでまずは３か月試してください。
きっと今の自分を変えるきっかけになると思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
