目次
トレーニンググッズ紹介
自宅のトレーニングも筋トレ器具を使うことにより効果的に鍛えることができます。
男女問わず自宅で取り組めるトレーニングが人気になっており、今回は、家での筋トレを効率化するおすすめのトレーニンググッズをご紹介します。
自分のレベルにあったトレニング器具を手に入れましょう！
腹筋ローラー（アブローラー）
腹筋ローラーとは、アブローラーとも呼ばれる腹筋トレーニングに使われる器具になります。
腹筋ローラーはリーズナブルで1000円前後で購入することができます。
プッシュアップバー
プッシュアップバーは人気のトレニンググッズで自宅で腕立て伏せを効率よく筋肉にアプローチできる器具になります。
ダンベル
自宅でなかなか鍛えることができない上腕二頭筋を効率よく鍛えることができるトレーニンググッズになります。
最近ではコンパクトになり、誤って床におとしても床を傷つけないようにラバーでラッピングされている商品もあります。
ダンベルを使ったトレーニング リンク
ケトルベル
全身の筋肉を鍛えることができるトレーニンググッズになります。とくに女性のトレーニングで有効に使用することができます。
ケルトルベルを使用した女性トレーニング リンク
トレーニングマット（ヨガマット）
グッズの中でも様々な自宅トレーニングで使ってほしいアイテムになります。
- 硬い床から身を守る
- グリップの高めのポーズをしやすくなる
- 汗を吸収してくれる
- 冷たい床から身を守る
- 衝撃を和らげる
ヨガマットを使うことで様々な効果があるので一枚あると便利です。
トレーニングチューブ
ダンベルなどとは違い少しずつ負荷が高くなるので徐々に筋肉へアプローチすることができます。
バランスボール
バランスボールを自宅に置いておけば有酸素運動から筋トレまで幅広くエクササイズに使用できます。
ストレッチポール
日常生活で起こる筋肉の緊張を和らげる。
骨格を本来の正しい状態へリセットすることができる。
胸郭を広げ、十分な吸気を取り入れることにより呼吸が深くなる。
エクササイズを行うことで、リラックス効果があり、副交感神経が優位になる。
まとめ
自宅でのトレーニンググッズのご紹介しました。
自宅でトレーニングを効率よく鍛えるためにも自分にあったアイテムを手に入れてください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
