柔道整復師が教える正しい知識を知ろう！！

MASAフィットネス

dd2b830c231a7e387f59dcf5e6daa9db133172ab

投稿日：2019年5月9日

-

comment コメントをキャンセル

関連記事

: 腹斜筋と腹直筋下部を鍛えるバイシクルクランチのやり方と注意点についてご紹介

バイシクルクランチとは？バイシクルクランチは腹筋のなかで腹斜筋と腹直筋の下部を鍛えることができますトレーニングです。通常のクランチと違いツイストしながら行う特徴があり負荷を高めながら行うことができ …

: ミネラルは人にとって生命の源！/ミネラルの摂取方法をご紹介

ミネラルとは？ミネラルは5大栄養素の1つでカルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、リン、硫黄、鉄、亜鉛などの無機塩類で生理機能に必要な作用をする。食物中に含まれている体に必要な成分のう …

: 上級者テクニック21レップ法の秘密！

21レップ法とは？ 21レップ法とは、上級者向けのテクニックです。稼働域を３分割に分け、7回を3セットで21回行うことが21レップ法と言われています。たとえば、バーベルカールの場合、ボトムポジショ …

: 内外腹斜筋を鍛えることができるサイドベントについてご紹介

ダンベルサイドベントとは？ダンベルサイドベントは主に、腹斜筋を鍛えるトレーニングになります。軸をしっかりキープすることがもっとも重要になります。同時に体幹を鍛えることができます。ダンベルサイドベ …

: 太い前腕に鍛えることができるリストカールのやり方と注意点についてご紹介！

リストカールとは？リストカールは前腕を太くし、手首の強化を行うことができます。多くのスポーツでは手首の動きが重要なので、運動パフォーマンスを向上させるためにも必要になってきます。またダンベルがあ …

Copyright© MASAフィットネス , 2023 All Rights Reserved Powered by STINGER.