目次
女性が筋トレすることで様々な効果がある
今回は女性が筋トレを行うメリットや効果をまとめてご紹介します。
筋トレというと男性がするイメージがあります。
実の話、女性こそ筋トレに取り組むべきだと断言します！！
理想のボディーのために筋トレをはじめて素晴らしい体を手に入れている女性も増えています。
最近では世界のモデルさんやハリウッド女優さん、日本でもスタイルが良い女優さんたちは皆さん筋トレを行ってます。
筋トレをして理想の体を手に入れましょう！！
筋トレをすることでモテるようになる！
ワークアウト女子はモテます！
筋トレをしている女性は年齢とか関係なくモテます。
男性からの評価は高いです。
これから筋トレを始める女性にとってはモチベーションアップしますね！
ワークアウトに成功すると女性はどのような体になるの？？
足やお腹は引き締まりお尻やバストは豊かであり重力に負けないハリが出ます。
どんな服を着ても似合うようになりますし女らしさがアップします。
こんな体になるためにはワークアウトが必要になります。
筋トレをしてそのような体を手に入れた女性に対して男性は「付き合いたい、結婚したい、色っぽい、セクシー、抱きたい、自慢の彼女」などとにかくモテます。
男性はスタイル重視（見た目）の傾向が強いのでボディーメイクをしている女性はモテるのです。
太りにくい体が手に入る
筋トレをするほど太りにくい体になります。
筋トレをすると体が太くなるというのは間違いです。
筋トレをすると太くなるどころか引き締まって太りにくい体質になるのです。
そしてワークアウトを行うことにより（消費カロリー＞摂取カロリー）になれば体重は落ちていきます。
しかしリバウンドしてします人もいますよね？？
ここでポイントになるのは基礎代謝になります。
基礎代謝とはなにもせずに生活しているだけで消費するカロリーのことで基礎代謝が高いと痩せやすい体になります。
なので筋肉を付けることで基礎代謝が増えどんどん痩せやすい体になるのです。
これがきれいな体を維持する秘訣になります。
忙しい人ほど有酸素運動より筋トレ！？
運動には2種類あります。ランニングなどの有酸素運動と筋トレの無酸素運動です。
ダイエットしようと思う人のやっているほとんどの人は有酸素運動をしているのではないでしょうか。
有酸素運動にもたくさんメリットはありますが基礎代謝を上げるためにはあまり効率的ではありません。
１時間程度ウォーキングしただけではご飯お茶碗半分ほどのカロリーしか消費できていません。
運動している時だけカロリーは消費されますが脂肪と一緒に筋肉まで消費してししまいます。
筋肉が減ることにより基礎代謝が落ちてしまうので有酸素運動をするほど逆に太りやすい体になってしまうのです。
なのでなるべく筋トレを優先することをおすすめします。
美肌効果もある
筋トレを行うことにより肌に良い成長ホルモンが分泌される！
私たちは毎日紫外線やストレスなどのあらゆるダメージを受け続けています。
そんな肌の修復をするのが成長ホルモンです。
肌は周期的に新しく生まれ変わります。
その役割をしているのが成長ホルモンなのです！
常に健康的な肌を維持するためにも欠かすことができません。
肌の再生周期が乱れればシワ、シミ、ニキビ、肌荒れの原因になります。
ハリやツヤのある肌を作るコラーゲンの再生にもかかわってきます。
成長ホルモンは美肌のための成長ホルモンを筋トレを行うことで分泌を促すことができるのです。
成長ホルモンをたくさん分泌させて女性として綺麗な外見を手に入れることができるのです。
女性としての自信が身につく！
理想の体を手に入れることができ、美肌効果も期待でき、太りにくい体になり、どんなファッションも楽しめる。
人生の悩みも少なくなり人生がシンプルになる。
外見がかわれば周りの評価も変わり、今よりもずっと充実したものになるはずです。
自身が持てるようになれば色々なことにチャレンジしたくなります。
自信を失っている女性は是非ワークアウトに取り組んでみてください。
きっと人生が変わることに気が付きます。
まとめ
女性が筋トレをするメリットについてご紹介しました。
３週間続けることができたら習慣化すると言われています。
ワークアウトで人生を変えて理想の体を手に入れてください。
最後までお読みいただいてありがとうございます。