パーソナルトレーナーとは？
パーソナルトレーナーは運動におけるトレーニング指導をマンツーマンで行う指導者のことです。
- カウンセリングを行いクライアントが何を目標にしているかを把握する
- カウンセリング内容に基づき、クライアントにあったトレーニングプログラムを作成します。
- 作成したプログラムに沿って１対１でトレーニング指導、フォームチャック、サポートなどを行います
体作りにはトレーニング以外にも食事管理が重要な役割があります。
そのためパーソナルトレーナーが食事に関するアドバイスをおこなうこともあります。
また、トレーニング継続にため、精神面のケアが必要になることもあります。
１対１でトレーニングを行うのでクライアントと込みにケーションをとり信頼関係を築くことも必要になります。
パーソナルトレーナーはクライアントに指導するだけでなく自信が体を鍛えてトレーニング方法やトレーニング器具、栄養に関する新しい知識を取り入れるなどの努力も必要になります。
ボディーメイク、ダイエット指導
テレビなどで紹介されているパーソナルトレーナーを良く耳にすると思います。
仕事内容としてはクライアントのダイエット指導が主な仕事内容と知られています。
適切な食事と短期集中トレーニング行うことによりクライアントの体が変化を遂げることができます。
このような仕事がパーソナルトレーナーのお仕事になります。
パフォーマンスを上げ生活を豊かにする
ダイエットやボディーメイクはパーソナルトレーナーの仕事は基本です。
よりハイレベルなトレーナーは体のパフォーマンスを上げることを考えてトレーニングメニューを組みます。
パフォーマンスを上げるというとアスリートの指導をイメージしますがここでいうパフォーマンスを上げることは日常動作をラクにすることを第一に考えています。
日常の中で階段を上がると膝が痛い、腰痛や肩こりで困っている人はたくさんいます。
彼らに対してその痛みの源を考え体のゆがみや筋力低下をストレッチ、筋トレ、食事制限を行い原因を根本改善を目指していきます。
競技パフォーマンス向上
パーソナルトレーナーはスポーツトレーナーのようにアスリートの競技力アップに向けたトレーニングや食事指導を行うケースも多いです。
一般の方とアスリートのクライアントの指導は似ているようで全く別物になります。
一般のクライアントにとってはボディーメイクがパーソナルジムに通う主な目的です。
しかしアスリートにとってはスポーツに適した体作りをすることにあります。
パーソナルトレーナーを付けるメリット
パーソナルトレーナーをつける最大のメリットは個人差のある体を状況に合わせて目的にあったメニューをオーダーメイドして提供してもらえることにある。
筋力、筋や骨のバランス姿勢など個人差があります。
そのような個人差のある体をその都度改善に必要な部位に対して的確なアプローチが可能となり非常に効果が出やすいというメリットがあります。
パーソナルトレーナーはこんな人におすすめ
- 運動嫌いだけど痩せたい人
- 時間をかけずに痩せたい人
- 今までフィットネスジムで効果がなかった人
- パーソナルジムに通いたいけど値段が高くて迷っているひと
運動嫌いの人でも1回20分とかでトレーニングするところもあります。
トレーニングは長くすればよいものでもないので短時間でトレーニング効果を得ることもできます。
仕事が忙しくて時間がない人でもおすすめできます。
何から始めていいかわからない人はパーソナルトレーナーに相談してください。
まとめ
パーソナルトレーナーについてご紹介しました。
運動が苦手人や１人でトレーニングが続かない人はパーソナルトレーナーに相談してみてください。気さくな方が多いので相談にのってもらえるます。
最後までお読みいただきありがとうございます。