エクステンドとは？
エクステンドとは、アメリカを代表するサイベーション社から発売されているBCAAです。
BCAAはどんな人におすすめか？
- 筋トレをしている
- ダイエットをしている
- 運動中に水分補給と一緒にアミノ酸を摂りたい
運動しているすべての人におすすめできます。
エクステンドはどんなサプリ
簡単にエクステンドのことをご紹介します
- 水に溶かして飲むアミノ酸サプリメント
- 日本製品に比べてコスパがよい
- 購入するならレモンライム味がさっぱり飲める
- 飲むことにより血中アミノ酸量が増えて筋肉の分解が抑制できる
- 血流改善できる
- 購入するならアマゾンがお得
エクステンド愛用者が多い
エクステンドはBCAAというアミノ酸を主成分になりトレーニング中に飲むドリンクです。
BCAAとは簡単に説明すると必須アミノ酸である（バリン、ロイシン、イソロイシン）のことです。
EAAも必須アミノ酸になります。
必須アミノ酸であるBCAAやEAAについて詳しくはこちら↓
エクステンドのフレーバーおすすめ
- レモンライム
- ブラッドオレンジ
- マンゴー
レモンライム
レモンライムは甘さ控えめで程よい酸味もあり飽きの来ないフレーバーになります。レモネードのような味になります。
個人的には一番リピートしているフレーバーです。
ブラッドオレンジ
ブラッドオレンジも甘さ控えめで酸味はレモンライムよりも少ない感じでオレンジジュースのような味になります。
少し飽きがきましたがおいしいフレーバーになります。
マンゴー
マンゴーは甘さがあり個人的には少し苦手でしたが最初はおいしく感じます。
半分くらい飲んだところで飽きがきました。個人的な感想なので参考にしてください。
エクステンドと一緒に摂ると効果が上がるサプリメント
糖質と一緒に摂る
エックステンドと糖質と一緒に摂ることによりトレーニング効果が上がります。
ダイエットや減量で糖質に敏感になっていると思いますが筋トレをしている人はいかに糖質が重要かわかるはずです。
糖質を摂取しながら筋トレをすることにより筋肥大を期待できます。
減量中には糖質控えたり、抜いたりもします。
クレアチンを一緒に摂る
エクステンドとクレアチンと一緒にとることにより筋持久力や筋力アップを期待できます。
クレアチンは筋収縮のエネルギーを高めるため強度や反復運動に対して効果があります。
とくに筋トレで高重量が増加したり瞬発的なパワーが上がることが期待できます。
あと、クレアチンだけでは筋肉を作ることはできませんが、筋トレする際のエネルギーが効率的に使用できます。
高重量のトレーニングを行うことができたりクレアチンを摂取することにより高負荷トレーニングを可能とし、筋肉量の増加が期待できます。
HMBと一緒に摂る
HBMは「筋肉を作れ」っという脳内信号を送ることで効率よく筋肉を付けることができる効果があります。
研究結果でもHBMサプリを摂取しらがらトレーニングをした場合とトレーニングのみの時をで効果が２倍になったというデータもあります。
もちろんHBMサプリメントを飲むだけで筋肉が増えるわけではないので、あくまでもHBMを摂取しながらトレーニングをするようにしてください。
エクステンド購入はどこがお得？
エクステンドはどこで購入するのがお得なのか？
海外ショッピングサイトはiHerbが有名ですがエクステンドは少し値段が高いのでアマゾンで購入することをおすすめします。
Amazonの方がiHerbよりも1000円くらい安くなります。
おすすめのシェーカー
ブレンダーボトル
海外のシェーカーブランドで作りもしっかりしていてプロテインもだまなくしっかり混ざります。
デザインも良く色もたくさんあるので自分にあった色を選ぶことができます。
まとめ
エクステンドについてご紹介しました。
エクステンドBCAAは筋トレをしている人には必ず試してほしいサプリメントになります。
トレーニング効果がいまいち感じられない人は色々なサプリメントやトレーニング方法を変えて目標の体を手に入れましょう！！