柔道整復師が教える正しい知識を知ろう！！

MASAフィットネス

3eeccf6e685f2d8a8bdc5ccc349ef46de1053263

投稿日：2019年10月28日

-

comment コメントをキャンセル

関連記事

: 効果のあるパーシャルレップ法の正しい知識

パーシャルレップ法とは？パーシャルレップ法のパーシャルは一部分という意味です。通常のトレーニングではフルレンジで行うことで筋肉を伸展、収縮させることが多いですが、パーシャルレップ法は一部だけの範囲 …

: 体(筋肉)の合成に必要なアミノ酸EAAの取り方/おすすめのEAAご紹介

ＥＡＡとは？ＥＡＡは必須アミノ酸のことで、筋肉を構成するアミノ酸は２０種類ありますそのなかで９種類は体内では生成することができません。そのため食事などから摂取が必要となります。バリンロイシン …

: 正しいラットプルダウンで背中に効くやり方を教えます！/ラットプルダウンと懸垂の違い？

ラットプルダウンやり方や効果ラットプルダウンのやり方や効果を追求して効果的に鍛えていきましょう！ラットプルダウンは背中の筋肉を集中的に鍛えることができます。しかしその反面、背中に効かせるのが少し …

: 柔軟の基本、ダイナミックストレッチの効果とやり方についてご紹介

ダイナミックストレッチとは？ダイナミックストレッチは関節を動かしながら柔らかくするストレッチの種類で関節を回したり、曲げ伸ばしたりすることで関節の可動域を高める効果がある方法です。ダイナミック …

: 手軽にインナーマッスルを鍛えることができるドローイングについて

ドローイングとは？ドローイングとはお腹を凹ませる動作に腹式呼吸を組み合わせたトレーニングでインナーマッスルの腹横筋を鍛えるトレーニングです。ドローイングはちょっとした時間で取り組めるトレーニングで …

Copyright© MASAフィットネス , 2023 All Rights Reserved Powered by STINGER.